door Rita Woudenberg | dec 20, 2019 | Gezondheid, Leefstijl |
Goede voornemens sneuvelen snel. Als de Kerstdagen voorbij zijn en het nieuwe jaar voor de deur staat, dan is de tijd aangebroken voor de goede voornemens. Meer bewegen, minder eten, stoppen met alcohol. En deze keer ga je het écht volhouden.Herken jij dat ook?Vol met...
door Rita Woudenberg | okt 3, 2019 | Bewust leven, Leefstijl
Wat je eet beinvloed jouw gedrag en keuzes. Voeding heeft invloed op hoe je je voelt. Jouw darmbacteriën hebben hier een grote invloed op. Jouw lichaam heeft voedingsstoffen nodig om allerlei stofjes aan te maken. Neem bijvoorbeeld eiwitten: uit eiwitten worden...
door Rita Woudenberg | aug 14, 2019 | Leefstijl |
”Intermittend Fasting (wisselend vasten), wat is dat en waarom is het goed voor je? Al jaren wordt ons verteld dat we regelmatig moeten eten: 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. Waar komt deze regel vandaan? Helaas is het vooral de voedingsindustrie die er baat...
door Rita Woudenberg | jul 15, 2019 | Gezondheid |
Stress en jouw hormoonbalans, wat hebben die met elkaar te maken? Hoe komt het dat vrouwen meer last hebben van een verstoring van de hormoonbalans? In dit artikel lees je waarom het goed zou zijn voor jouw hormoonbalans om de stress in jouw leven te verminderen. Niet...
door Rita Woudenberg | feb 11, 2019 | Gezondheid
Darmflora, microbioom. Je leest en hoort er steeds meer over. Maar wat is het en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid? In deze blog leg ik uit hoe dat zit én hoe je zelf invloed hebt op je darmflora. Wat is je microbioom of darmflora? Darmflora of microbioom...
Ik vind het fantastisch om te zien hóe andere, gezondere, voeding naast verbetering van lichamelijke klachten óók effect heeft op emoties en stress.