door Rita Woudenberg | apr 29, 2019 | Bewust leven, Leefstijl |
Paleo, oervoeding, whole food, clean eating. Verschillende namen voor eenzelfde soort leefstijl. Een puur en bewuste leefstijl. Er zitten wel wat kleine verschillen tussen de hierboven genoemde soorten. Eén ding hebben ze met elkaar gemeen: het gaat om pure en...
door Rita Woudenberg | jul 8, 2018 | Leefstijl |
Vakantie tijd. Hoe zorg je ervoor dat je fit op je bestemming aan komt? Wat je eet en drinkt onderweg heeft daar veel invloed op. In deze blog geef ik je Tips voor onderweg. Zodat je lekker fit en uitgerust op je vakantiebestemming aankomt. Als de koffers gepakt zijn...
door Rita Woudenberg | jun 12, 2018 | Gezondheid, Leefstijl |
Je leefstijl veranderen klinkt gemakkelijker dan het is. Je hebt lichamelijke klachten of overgewicht. Daar wil je wat aan doen en je gaat op zoek naar informatie. Het eerste wat je doet is je voeding aanpassen, meestal met een dieet. 11 jaar was ik , toen ik voor...
door Rita Woudenberg | mrt 28, 2018 | Gezondheid, Leefstijl |
Wat is de beste manier om af te vallen? Calorieën tellen, vetarm of eiwitrijk eten? Calorieën Je moet ‘gewoon’ minder calorieën eten dan je verbrand, toch? Dat is jarenlang de theorie geweest. Deze theorie is achterhaald, maar toch wordt er nog altijd veel gefocust op...
door Rita Woudenberg | okt 13, 2017 | Bewust leven, Leefstijl |
Anders eten begint met anders denken.De eerste stap in het veranderen van je voedingspatroon is dan ook het herkennen van je eetgedrag. Als je eet zonder (maag) honger te hebben dan eet je misschien om bepaalde gevoelens te onderdrukken. Om je verdriet niet te...
door Rita Woudenberg | sep 27, 2017 | Gezondheid, Leefstijl |
Soepel (blijven) bewegen, wat is daar voor nodig en hoe doe je dat? In dit derde artikel over bewegen lees je wat goede vormen van beweging zijn. Daarnaast bespreek ik ook de zin van supplementen, speciaal voor het bewegingsapparaat. In de vorige 2 blogs over dit...
Ik vind het fantastisch om te zien hóe andere, gezondere, voeding naast verbetering van lichamelijke klachten óók effect heeft op emoties en stress.