Je leefstijl veranderen? Het is moeilijker dan je denkt.
Je leefstijl veranderen klinkt gemakkelijker dan het is. Je hebt lichamelijke klachten of overgewicht. Daar wil je wat aan doen en je gaat op zoek naar informatie. Het eerste wat je doet is je voeding aanpassen, meestal met een dieet. 11 jaar was ik , toen ik voor...
Calorieën tellen of toch maar vetarm eten?
Wat is de beste manier om af te vallen? In het eerste deel hebben we de koolhydraten onder de loep genomen. In dit tweede deel kijken we naar het nut van calorieën tellen, vetarm of eiwitrijk eten. Calorieën Je moet ‘gewoon’ minder calorieën eten dan je verbrand,...
Anders eten begint met anders denken
Anders eten begint met anders denken.De eerste stap in het veranderen van je voedingspatroon is dan ook het herkennen van je eetgedrag. Als je eet zonder (maag) honger te hebben dan eet je misschien om bepaalde gevoelens te onderdrukken. Om je verdriet niet te...
Soepel bewegen, wat is daar voor nodig en hoe doe je dat?
Soepel (blijven) bewegen, wat is daar voor nodig en hoe doe je dat? In dit derde artikel over bewegen lees je wat goede vormen van beweging zijn. Daarnaast bespreek ik ook de zin van supplementen, speciaal voor het bewegingsapparaat. In de vorige 2 blogs over dit...
De juiste beweging voor jou
Een gezonde leefstijl bestaat niet alleen uit de juiste voeding. Vermindering van stress en de juiste beweging zijn minstens zo belangrijk voor het behoud ( of verkrijgen) van gezondheid. Zelf heb ik altijd moeite gehad met beweging. Als kind was mijn motoriek niet...Rita Woudenberg
Ik vind het fantastisch om te zien hóe andere, gezondere, voeding naast verbetering van lichamelijke klachten óók effect heeft op emoties en stress. Download mijn eBook
